غذاهای چرب حافظه را تقویت می کنند

مطالعه ای در زمینه حافظه در آمریکا حاکی از آن است که مصرف غذاهای چرب می تواند به تقویت حافظه کمک کند. تیمی از محققان دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در اِرواین کشف کرده است که اسیدهای اولیک موجود در چربی، در معده تبدیل به یک عامل تقویت کننده حافظه می شود. هم اکنون آزمایش داروهایی که رفتار این ترکیب را به نمایش می گذارد برای کنترل چربی خطرناک تریگلیسیرید در جریان است

 
روشهای مناسب برای تقویت حافظه

محققان سوئیسی می گویند خواب مناسب شبانه می تواند بهترین روش برای تقویت حافظه باشد. به گفته این محققان، خواب شبانه بر نحوه عملکرد مغز در روز بعد تاثیر زیادی دارد. بر این اساس، به نظر می رسد خواب کافی شبانه با تسهیل ارتباطات عصبی- شیمیایی سلول های مغز، به تقویت حافظه و قدرت یادگیری کمک می کند.

 
هفت باید و نباید برای بهبود تمرکز و حافظه

دغدغه بسیاری از افراد جامعه داشتن حافظه‌ای قوی و ذهنی پویا و داشتن تمرکزی زیاد است،البته دانستن این نکته خالی از لطف نیست که بدانید داشتن ذهنی سالم و پویا در گرو داشتن بدنی سالم و پویاست. فارنت: دغدغه بسیاری از افراد جامعه داشتن حافظه‌ای قوی و ذهنی پویا و داشتن تمرکزی زیاد است،البته دانستن این نکته خالی از لطف نیست که بدانید داشتن ذهنی سالم و پویا در گرو داشتن بدنی سالم و پویاست زیرا سلامت تک‌تک اعضای بدن به نحوی بر عملکرد ذهنتان می‌تواند تأثیر داشته باشد و از قدیم نیز گفته‌اند که عقل سالم در بدن سالم است ، در این مقاله ما با هم چندین روش را که برای بهبود حافظه و افزایش تمرکز مفید است را با یکدیگر مرور می‌کنیم.

 
مشت کردن دستان باعث افزایش حافظه می شود

طبق پژوهشی نو در آمریکا، مشت کردن دست راست فرایند یادآوری آموخته‌های پیشین را بهبود می‌بخشد. آزمایشی تجربی نشان می‌دهد که کارایی حافظه با فشردن یک توپ کوچک افزایش می‌یابد تا کنون مشت کردن دست، نشانه‌ای از عصبانیت فرض می‌شد. اما روانشناسان آمریکایی اینک به این نتیجه رسیده‌اند که مشت کردن دست راست باعث می‌شود حافظه بهتر کار کند و فرایند ‌یادآوری بهبود یابد.

 
علائم بیماری پارکینسون

پارکینسون بعد از بیماری آلزایمر معمول ترین بیماری مخرب اعصاب به حساب می آید که فرد مبتلا به پارکینسون به تدریج توانایی جسمانی خود را از دست داده و در صورت عدم مراقبت و انتخاب راهکار مناسب، هر لحظه بر شدت آن افزوده می گردد .بیماری پارکینسون در حال حاضر درمان قطعی ندارد ولی فعالیت های روزانه و تمرینات ورزشی از عواملی هستند که می توانند مشکلات ناشی از پارکینسون را تا حد امکان کاهش داده و قوای جسمانی فرد مبتلا به پارکینسون را به طور نسبی متعادل سازد. ورزش علاوه بر تامین سلامت جسم در ایجا د بهداشت روانی نیز بسیار مؤثر است.

 
غذاهایی که موجب بهبود تمرکز می شود

بدون شک، در مورد غذاها و یا مکمل های غذایی که می توانند موجب افزایش تمرکز، بهبود حافظه و عملکرد مغزی شوند شنیده اید؛ جینسینگ،ماهی،انواع بِری ها و یا کافئین؟ آیا چنین چیزی ممکن است؟ برخی از مواد مغذی موجود در غذاهای گوناگون می توانند اثر یادشده را بر مغز اِعمال کنند. افزایش سن و بدنبال کاهش تمرکز امری انکارناپذیراست. با وجود این شما می توانید با افزودن غذاها و نوشیدنی های مفید برای عملکرد مغزی، شانس خود را برای بهبود تمرکز و حافظه افزایش دهید. لذا توصیه می شود غذاهای زیر را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید.

 
نوروفیدبک چیست؟

نوروفیدبک در واقع ترکیبی از بیوفیدبک است. نوروفیدبک در واقع یک فرایند آموزشی است که در آن مغز خودتنظیمی را فرا می‌گیرد. در طول آموزش، فعاليت مغز توسط اداره هشيار و ناهشيار توجه كنترل مي‌شود. يادگيري هشيارانه زماني اتفاق مي‌افتد كه فرد در مي‌يابد كه چطور سيگنال فيدبك به توجه و وضعيت ذهني او ارتباط پيدا مي‌كند. در واقع هدف نوروفيدبك آموزش خودتنظيمي به مغز است و سعي دارد به مغز ياد دهد كه چگونه خود را تنظيم كند

 
شیر کم چرب و تقویت حافظه:

شیر کم‌چرب و تقویت حافظه : به گفته محققین با نوشیدن یک لیوان شیر کم چربی و یا بدون چربی می‌توان به تقویت حافظه پرداخت. شیر مصاحبه‌ی زیر با دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به مقدار نیاز بدن به شیر و مشکلات مربوط به زیاد از حد مصرف کردن آن پرداخته است. آقای دکتر! لطفاً بفرمایید چرا تا این حد متخصصان به مصرف شیر و لبنیات تاکید دارند؟ اهمیت شیر و لبنیات از دیدگاه تغذیه در درجه اول به کلسیم این گروه از مواد غذایی و در مرحله بعد پروتئین و برخی از ویتامین‌های گروه B به ویژه B2 یا ریبوفلاوین و برخی املاح دیگر که در شیر موجود است، بازمی‌گردد.

 
بچه‌های چاق، کندتر فکر می‌کنند

بچه‌های چاق، کندتر فکر می‌کنند ممکن است نمره های بد بچه های چاق به دلیل اضافه وزن آنها باشد. به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از سایت «Dailymail»، در یک تحقیق مشخص شد، دانش آموزانی که چاق تر هستند، کندتر به سوالات پاسخ می دهند. در این مطالعه، واکنش و فعالیت مغزی 74 دختر و پسر 7 تا 9 ساله که نصف آنها چاق بودند، سنجیده شد. به آنها چند ردیف تیر (کمان) نشان داده شد و خواسته شد وقتی مسیر تیر را تشخیص دادند، یک دکمه را فشار دهند. بعد، یک امتحان مشابه اما سخت تر از آنها گرفته شد.

 
اولین   قبلی  
1 
  بعدی   آخرین
 

محصول تصادفی
  • کاملترین پکیج آموزشی ماساژ عمقی
  • بندهای TRX - FORCE

عضويت در خبرنامه
با عضويت در خبرنامه مي توانيد از آخرين اخبار و دوره هاي آموزشي باخبر شويد



 

 

 
گواهینامه های دوره ماساژ کلاسیک صادرشد




bc1361d9-e2c1-4be1-9cc2-7f7bea710665.jpg



دوره آموزشی ماساژ شیاتسو و سوئدی اردیبهشت ماه برگزار می گردد